CARA BENAR MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan daya ingat, mengalami kejanggalan otak dan jantung, memiliki sikap seperti orang sinting, lebih kasar. Itulah rangkaian imbas yang pada biasanya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Lazimnya memang seseorang akan coba-coba lebih dahulu baru setelah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara mengatasi kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Segala sesuatu yang diawali dengan niat tentu akan sukses, karenanya putuskan untuk stop menggunakan narkoba sebagai langkah pertama mengatasi kecanduan. Tak persoalan jikalau kita tidak cakap menjalankannya cuma sekali waktu saja. Tapi penting untuk konsisten membikin tujuan dan memiliki niat agar hal stop dari narkoba bisa menjadi riil.

2. Membikin daftar efek narkoba yang dirasakan secara fisik
Kalau ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membikin daftar seputar apa saja yang kiranya dirasakan secara fisik selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah dikala menetapkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Umpamanya yakni tubuh bakal merasakan cepat lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Meskipun selama menggunakan, tubuh akan selalu bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa khawatir dan khawatir yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita menerapkannya di mana hati akan selalu bahagia dan tanpa beban. Catatan perlu dihasilkan agar Anda sendiri bisa mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara fisik. Pada biasanya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, persoalan pada organ fisik lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu jikalau misal memang Anda merasakan hal tersebut. Tanpa pikir panjang, seketika masukkan ke dalam catatan.

3. Mencatat efek samping ketagihan narkoba
Satu lagi yang wajib dicatat, yakni efek bahaya yang dikasih terhadap hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membikin daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membikin perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan semangat dan daya untuk stop dari narkoba. Umpamanya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Meskipun merasa kuat dan cakap, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan bisa berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Cara menghindari narkoba yakni dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter pakar kecanduan narkoba akan betul-betul menolong. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dilakukan untuk para pecandu yang berkeinginan seketika stop. Pada biasanya, dokter akan menolong Anda untuk mengerjakan pelaksanaan detoksifikasi. Sehingga semua sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh bisa dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Awalilah hidup benar dan sehat dengan mengerjakan olahraga secara benar. Karena stop dari kecanduan narkoba bisa membikin Anda lebih gampang stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap olahraga. Bergabung di pusat kebugaran atau gym yakni solusi yang bagus. Tapi jikalau berkeinginan mengerjakan latihan bersama pelatih pribadi malah tidak persoalan juga.

6. Jarang bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal remeh dan untuk stop malah tidak semudah membalikkan telapak tangan karena selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membikin hati dan pikiran lebih hening karena stres imbas tidak lagi mengonsumsi narkoba bisa sering kali muncul. Saat meditasi, Anda akan lebih cakap konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja tempat aman, hening dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berfokus pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah nafas dalam-dalam agar hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membikin tubuh lebih rileks juga.

7. Meminta bantuan pakar gizi
Ada banyak referensi program gizi yang bisa dijumpai di sekitar kita. Lazimnya program seperti ini malah ditawarkan melalui rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tak ada salahnya menetapkan cara ini karena memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yakni dengan mencukupkan gizi yang dibutuhkan tubuh melalui makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan teman-teman pengguna narkoba. Atau bermain di zona yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi menetapkan untuk cuma stop dari narkoba melainkan tidak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Saat masih berhubungan dengan mereka, godaan akan gampang datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kesibukan positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu sukses stop tidak seketika menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan mengerjakan beragam kesibukan positif, seperti seumpama memaksimalkan hobi baru. Ada banyak kesibukan seru sebagai cara menghilangkan stres yang akan membikin waktu dan daya Anda lebih berharga, seumpama: berkebun, memancing, mengerjakan panjat tebing, bergabung dalam komunitas pecinta alam, atau bisa juga mencari komunitas-komunitas lainnya layak atensi Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan bagus-bagus saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yakni dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Kalau dahulu Anda bisa kecanduan narkoba karena dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini wajib Tuhanlah yang menjadi pelarian utama semua persoalan Anda. Lewat doa dan ibadah, hati akan lebih hening. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga bisa sekaligus belajar berterima kasih akan apa saja yang telah diperoleh oleh Anda. Apapun persoalan yang dihadapi, selalu yakini bahwa Tuhan sayang terhadap tiap-tiap umatnya. Tak akan Tuhan memberikan cobaan melebihi batas kecakapan umatnya. Mintalah ampun dan bantu agar Tuhan menolong memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.